当你发现你怀孕时要做的20件事

此帖子可能包含会员链接。如果您通过我们的链接购买,我们可能会得到赔偿。您可以在这篇文章底部捕获我们的完整免责声明。

当你发现你怀孕时,你会发现你的待办事项列表以你永远无法想象的方式成长。

该列表将包括许多令人兴奋的想法和计划。性别揭示,婴儿淋浴,啜饮,看,粉碎蛋糕…. the list goes on…。你从未知道的活动存在。

这次重要的是什么,是为了确保你不’忘了基本面。我们的清单可能不会充满褶边,但我们的目标是确保你有一个健康的宝贝。

此帖子包含会员链接。您可以阅读本帖子底部的联盟免责声明。

当你发现你怀孕时要做的20件事

此帖子包含会员链接。您可以阅读本帖子底部的联盟免责声明。

当你发现你怀孕时要做的20件事要做:

 

1.服用叶酸:

叶酸或维生素(B9)是您婴儿的正常发展所必需的。叶酸缺乏已经广泛研究,多年前确定与出生缺陷相关,最符念的神经管缺陷如脊柱珠氏缺陷。 Dimes的3月涉及关于叶酸缺乏的初步研究。

 

2.为您的产前护理选择医疗实践:

在决定谁将送给宝宝的时候,你将有很多选择。确保您选择一个卫生保健提供者,他们分享了您的哲学的哲学,以及您的劳动力和交付管理。

您选择的医疗实践也将确定您将在哪里提供宝宝。如果您打算在一家易于提供产科麻醉和/或新生儿重症监护单位的医院提供,您将希望选择与提供这些服务的医院附属的医疗实践。

 

3.安排您的第一次产前访问:

大多数产科措施都很忙。最好在你发现你怀孕后尽快致电和安排你的第一个产前访问。该办公室将为您订购产前维生素,并让您了解何时根据您的截止日期进入您的第一次访问。

早期打电话会让您有机会为您的预约选择最方便的时间和日期。这也将使您可以更轻松地选择您的伴侣来的时间。

如果您对截止日期的准确性有任何疑虑,请在您拨打第一次预约时讨论此项。建立准确的截止日期是最好的早期在怀孕期间完成,可能需要在您的第一次产前访问之前访问办公室。

 

4.您在安排第一次预约时,请在叶酸和DHA进行产前维生素的处方。

理想情况下,您希望在怀孕之前开始产前维生素和叶酸。但是,对于大多数情况而言,这将不是这种情况,所以一旦你发现你怀孕时,你一定要在办公室致电办公室时询问产前维生素。您的第一个办公室访问可能不再几个星期,并且您希望尽快开始孕妇维生素。

5.避免毒素(特别是在前三个月期间)

引起出生缺陷的有毒物质被称为畸形。虽然这个术语最常是指(致畸)药物,但有许多其他物质和暴露可能会对胚胎发育产生不利影响。

其中一些曝光是以下内容:

  • 药物(accutane等)
  • X–Rays
  • 有毒化学品
  • 环境暴露

*如果您对怀孕早期接触有毒物质,请致电办公室并讨论您的担忧。这一早期解决这很重要,往往会减轻很多焦虑。

一旦你讨论了与办公室护士的担忧。如果关注是一种药物,有资源检查特定药物的风险。如果需要进一步的信息,则会咨询药剂师,如果暴露(特别是无药物暴露)仍未清除遗传学家。

 

6.戒烟:

令人叫期初,怀孕期间的吸烟会对胎儿发育产生不利影响。表达方式“当你吸烟时,你的婴儿抽烟!”是真的,有广泛的科学证据来支持这一陈述。一旦你发现你怀孕了,戒烟。

吸烟增加了母体循环中的一氧化碳水平,这损害了氧气递送给发展胎儿。这可能导致胎儿生长限制。在发货时,胎盘的检查显示出与吸烟有关的可见变化。

以下是怀孕期间吸烟最多的效果:

  • 早产
  • 低出生体重
  • 婴儿死亡综合症突发的风险增加(SIDS)

 

7.不要喝酒

怀孕期间不要喝酒。怀孕期间酒精的风险已成熟。在怀孕期间接触酒精可导致胎儿醇综合征(FAS)。许多人问这个问题:你怀孕期间可以喝多少酒?唯一可接受的答案是没有。

胎儿暴露于酒精的实际风险很难量化。酒精,暴露持续时间和妊娠期妊娠期患者的所有因素都进入其饮酒中的饮用品可能对胎儿产生。

Fas可以从轻度到严重。一些特征包括一个 小头,宽眼的眼睛,一个非常薄的上唇和上唇和鼻子之间的光滑脊。酒精的作用可以轻度至严重。胎儿酒精综合征是最严重的。酒精通过胎盘并进入婴儿’s bloodstream.

虽然必须避免在怀孕期间随时接触酒精,但初中暴露最多。由于器官系统正在开发,发展的早期发展是最脆弱的。 

 

8.健康吃

当你怀孕时吃健康,均衡的饮食非常重要。你正在吃两个。你吃的更健康是你和宝宝的更好。

它为N’在怀孕的初期,在怀孕期间享受孕吐。频繁的频率小,吃饼干或干麦片,并保持良好的水合可以帮助缓解恶心和呕吐早期怀孕。

 

9.决定你什么时候想告诉家人和朋友的怀孕。

决定当你要告诉朋友和家人是个人的事情。很多人等到第二个三个月的开始,特别是如果他们经历了流产或有不孕症。

 

10.避免在孕期期间过度提升核心体温

您的婴儿的早期胚胎发育可能受到来自内部或外部来源的核心体温增加的影响。

来源包括:

  • 继发于感染,感冒或流感的母体发烧
  • 增加母体芯体温的外部因素(热水浴缸,桑拿,未受欢迎的夏季热,从施用中的耗竭)。

虽然母体温度升高对早期胎儿发育的影响很少,但科学数据很引人注目。它不是直截了当的关联,因为它(如酒精曝光)的函数或热量的函数,热暴露的持续时间和热量发生的妊娠期。

一段时间已知了热量对哺乳动物出生缺陷的影响。人类研究最着称,用于鉴定心脏缺陷和妊娠早期升高的母体温度之间的关联。

无论在科学证据的角度所代表这个主题,共识是应治疗妊娠早期的母体发烧,以避免潜在的不利影响。

避免怀孕期间过度热量的方法:

  1. 避免在炎热的夏天的热量。
  2. 远离热水浴缸和桑拿浴室
  3. 保持水分良好
  4. 根据您的提供者服用发烧药物如乙酰氨基酚(Tylenol)’s recommendation.

引文: 杜克大学医学中心。“妊娠早期发烧导致心脏,面部出生缺损:动物的研究表明,可以通过发烧减速剂预防一些缺陷。”Sciencedaily。 2017年10月10日科学版。<www.sciencedaily.com/3117/10/171010144407.htm>

 

11.开始怀孕期刊:

开始A. 怀孕杂志 是你怀孕的早期几周的意义。这是我希望我在第一次怀孕时所知的一个提示!

它让你有机会写下你早期怀孕的想法和感受。一个期刊是写下任何问题的好地方,您可以为您的医生和一个记录您的产前访问的好地方。

 

12.为您和您的健康历史收集  伙伴

准备彻底的医疗历史和您的伴侣,并随身携带您的第一次产前访问。回想起任何手术,医疗疾病,遗传条件,过敏等。还列出了任何药物或草药补救措施。拥有这些信息准备和随时可用的是您的第一次访问更加富有成效,并将留下时间讨论您可能拥有的任何问题或疑虑,正如我所说的那样,让您的伴侣参加第一次追踪访问非常重要一切可能。

 

13.牙科预约

您可能已被告知,怀孕期间出血口香糖并不罕见。虽然这很常见,但您确实希望在怀孕期间特别小心牙科健康,以防止牙龈炎。它是妊娠期间的激素变化,影响你的牙龈。

 

14.获得一个良好的怀孕书

你的第一件事之一’ll 想要得到一个好事 怀孕书。怀孕期间发生了很多变化,你’LL很高兴有一个解释他们的资源,可以缓解你的疑虑。我们对怀孕书籍的建议如下:

 

15.拍照

拍了很多照片!你的怀孕将要如此速度’LL真的珍惜回顾那些早期的怀孕照片。

您可能希望每周照片拍摄并将其添加到怀孕期刊。这是一种记录怀孕的简单而有趣的方式!拍张照片 一旦你发现你怀孕了!

 

16.检查以确保您在怀孕期间服用的任何药物都是安全的。

当你发现你怀孕时,如果你服用任何处方或过度柜台的药物或补充剂,你’如果希望在怀孕期间继续使用医生检查他们的安全性。

虽然这是在潜在的毒性风险下讨论的,但我们指的药物在这里有一段时间,并且预计在怀孕期间必须继续持续一段时间。

理想情况下,在怀孕之前最好地解决这些药物。对于许多人来说,您将已经解决了在怀孕期间采取特定药物是否安全。

 

17.停止吃不安全的食物

并非所有食物在怀孕期间都是安全的,你应该避免吃一些东西:

  • 没有杀害的食物
  • 某些类型的鱼鲨,箭鱼,汞的任何东西都很高
  • 生鸡蛋
  • 未煮熟的肉类– lunch meats.
  • 咖啡因,巧克力。 (限制您的咖啡因每天少于200毫克)

如果您不确定您可以吃的食物,请向医生询问怀孕期间避免食物列表。

 

18.注册Amazon Baby Registry

  • 轻松找到宝宝的物品,并在一个地方跟踪所有内容
  • 90天返回大多数物品 亚马逊婴儿登记处
  • Universal Registry使用Amazon Assistant,您可以添加到浏览器扩展以添加 从任何网站到亚马逊婴儿注册表的项目
  • 注册表清单
  • 移动注册表管理您的 亚马逊婴儿注册表在任何设备上,任何地方
  • 亚马逊家庭,如果您是亚马逊主要会员,可在符合条件的物品上获得15%的完成折扣!
  • 大多数物品免费送货和免费退货! (超过25美元的订单)
  • 自动生成地址并感谢您通过注册管理机构发送礼物的人员列表!
  • 如果您正在寻找灵感,可以访问最受欢迎的宝宝注册表礼品。
  • 带有婴儿登记处的主要成员有资格获得其他旋转有限时间优惠,如欢迎盒,免费育儿电子书,来自微小印花,产妇储蓄等等的折扣!

 

19.购买怀孕枕头,舒适,缓解腰痛和坐骨神经痛

孕孕妊娠疲劳是没有笑话。感到疲惫意味着你需要更多休息。

一旦你发现你怀孕了,就会制定一个计划来处理你的 怀孕疲劳。计划一个下午的午睡,唐’感到内疚。小睡对你和宝宝有好处!它将有助于您重启并感觉更好。一个 怀孕枕头 可以帮助您觉得更舒适,睡得更好。

 

20.查看一些有用的怀孕博客

当你发现你怀孕时,这是一个如此令人兴奋的时间!在这么短的时间内,它通常会感到压倒性。有些日子’很高兴知道你并不孤单。

有这么多惊人的怀孕博客和我们’ve选择了一些真正脱颖而出的是美国质量怀孕和育儿信息的提供者。

您可能会发现博客: 

其他你可能会发现有用:

 

 

添加评论

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.

分享