过去一年的经验教训

一月5,2017

上个星期 安迪·格兰特(Andy Grant) 我结束了2016赛季 通过谈论年终礼节和新年3d试机号开机号。我承认我遵循的3d试机号开机号不多,但是我遵循的3d试机号开机号往往会持续一段时间,直到不再为我服务。那是因为我与“3d试机号开机号”一词有着复杂的关系。

我认为3d试机号开机号可以是好的也可以是坏的,请记住我松散地使用这些标签。例如,我经历了一些美好的家庭3d试机号开机号,既有趣又永不衰老。例如在圣诞节送(和送)新睡衣。另一方面,我目睹并经历了阻碍整个社会的文化3d试机号开机号;3d试机号开机号喜欢因为性别或其他差异因素而贬低个人的贡献。

相比之下,我比较喜欢仪式。仪式是高度个人化的,与3d试机号开机号不同,3d试机号开机号随着时间的流逝变得僵化,仪式随人而发展。我有很多年前开始的年终仪式,直到今天。我是从别人那里借来的,但是现在它在很大程度上回响了我以及我一生中的生活。我所说的仪式是反思之一。

如果我在年底之前不参加该仪式,请确保在新年的前几天内进行。这是我每12个月认真看一下自己去过的地方,以便可以庆祝自己现在的位置。庆祝时,我会思考一年中的跑步主题,然后写下所学到的教训。有时我会分享这些课程(就像我将要做的那样),但有时我会将这些课程留给我自己。

我的感想最大的惊喜之一是,在2016年的大部分时间里,我感到不知所措和与世隔绝。原因并不重要,但我确实吸取了一些宝贵的经验教训,并继续记录在案。这些课程使我得以重新认识自己,现在我正在使用它们过着我现在能过的最快乐的生活。这是我学到的东西以及做过的事情:

我放慢脚步 我学到的最大的教训是我做(或试图做)太多了。在夏末和初秋时,我经历了几项重大的生活变化,包括开始新工作和搬进新公寓,尤其如此。我经常谈到需要让自己有时间玩耍和玩耍的需求,但是我对自己所做的事情非常着迷,以至于我忽略了遵循自己的建议。结果是陷入了我多年来未曾经历过的抑郁症。当我意识到自己对自己的所作所为时,我暂时拒绝了 一切 所以我可以放慢速度。然后,我退后一步,查看我在做什么,然后对目前对我来说最重要的三件事说是。有趣的是,我继续对我感兴趣的每一个机会都说“是”,但我学会了说“是,但还没有。”我现在致力于进入下一个项目 只要 在另一个项目完成之后。

我允许自己负责任地嬉戏。 现在说“不”,这样我以后就可以说“是”,这给了我负责任地玩耍所需的空间。我将“负责任的嬉戏”定义为确保每天留出一点时间来做与我的其他“职责”无关的事情。从观看我在DVR上录制的节目到阅读喜欢的书中的章节或构建新的Lego®玩具,我的一切都可以。

我停止尝试多任务。 这直接关系到我减速。通过仅执行三个活动项目,并且一次只专注于一个项目,我发现自己可以完成更多工作。越来越多的证据表明,我们的大脑根本无法同时处理多项任务,那么为什么要与自然搏斗呢?取而代之的是,我已经接受与大脑合作比与大脑合作更容易……并且,如果您想阅读有关多任务处理陷阱的精彩文章, 到这里.

我满足了我的需求,并做了对我来说很重要的事情。 我一生都在忽略自己的需求,而牺牲对我来说很重要的事情,只是为了使其他人感到高兴……您知道吗?他们仍然想要更多。即使我本能地知道我正在违反 欢乐第一原则,我觉得自己无能为力。我周围人的快乐比我自己的快乐更重要。直到我了解到我正在向后退到喜悦的话题时,我才开始为自己的幸福负责。在此过程中,我发现了尽最大努力的自由,周围的人也变得更加快乐。

我提醒自己,负面反应是关于另一个人而不是我。 这是#4的扩展。您是否曾经与一个客户打交道,而无论您为了使他们感到高兴而做什么,都拒绝满意?也许您已经与做过同样事情的家人或朋友打交道。如果有的话,这有助于了解他们遇到的问题。我发现与不快乐的人打交道比较容易,因为我接受了自己无法为他们考虑的想法,也无法为他们过生活。那是他们必须自己做的事情。一旦我接受了这个简单的事实,就更容易提醒自己,他们的反应反映了他们的想法以及所经历的一切。

这份清单绝不是一个完整的清单,但确实反映了过去一年中最重要的教训。我分享这一观点的目的是使2017年比上一年更好。我也想对自己的持续成长和发展负责。如果我学到的东西碰巧可以帮助他人,那就太好了。但是,如果他们不这样做,那也很好。无论如何,我都会继续做自己在做的事情。


关于作者

阿皮欧·亨特(Appio Hunter),又称“情感解放者”,是个人发展教练,能源工作者,作家和鼓舞人心的演讲者。他获得了“幸福冠军”和“无限可能性培训师”的证书。

阿皮奥是自described为乐的十字军。他的作品融合了多种学科,向所有人展示了他们如何才能发挥自己的个人力量,并每天体验清晰,情感自由,平衡,内心的平静和快乐。他还是每周播客的联合主持人 以及他的好朋友和教练 安迪·格兰特(Andy Grant)。您可以在以下位置了解有关Appio的更多信息 AppioHunter.com.

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