如何在怀孕期间缓解胃灼热

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Updated 2020年12月21日

如何在怀孕期间缓解胃灼热

 

如果您怀孕的,在怀孕的某个阶段,机会很好,您将体验一个或多个与消化不良相关的不适,包括消化不良,胃灼热,天然气或便秘。怀孕期间的胃灼热是非常普遍的。

怀孕中消化变化的原因是什么?胃灼热背后和其他消化问题的主要罪魁祸首是激素孕激素。

黄体酮降低了肌肉色调,可以放松胃的肌肉,以减缓排空时间。

相信它与否,你的胃也会在最后三个月期间被推高,即它坐在高于正常的时间,食物内容物可以被推入食管中。

发生这种情况时,阀门允许食品颗粒或胃酸坐在食管中。这可能导致胃灼热和消化不良。

黄体酮也在下肠中造成严重破坏。它放松了肠道的平滑肌肉,这减缓了它们的合同能力。

从消化道中浪费往往仍然存在较长的,更多的水被吸收,然后废物变得越难以通过。

怀孕期间有几个胃灼热的原因,有有效的补救措施,不需要服用药物。

什么是胃灼热?

胃灼热是酸性胃内容物中的回流到较低的食道中。

 

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怀孕期间会导致胃灼热的原因是什么?

怀孕期间,有两种因素导致或胃灼热。

胃灼热在食道和胃的连接处的阀门(食管括约肌)时,允许胃酸回流进入食道。

怀孕期间的胃灼热有两个主要原因: 

  1. Hormonal: 黄体酮激素导致松弛食管括约肌肌肉。当括约肌(阀门)打开时,胃中的酸可以回流到导致胃灼热的食道中。
  2. Anatomic: 特别是在第三个三个月期间,由扩大子宫引起的腹部压力通过食管括约肌推动胃酸。

 

酸回流

怀孕期间胃灼热的原因 

这两个因素的组合可以在怀孕后期的阶段引起显着的胃灼热。

怀孕期间胃灼热的其他原因:

  • 脂肪食品,由于酸生产增加
  • 辛辣食物
  • 预先存在的医学条件(诊断GERD和HIATAL HERNIA)
  • 多次怀孕(双胞胎,三胞胎)
  • H. Pylori是一种与胃溃疡有关的细菌。这里提到了这一点更多的是有关胃溃疡相关的酸反流的个体的信息目的。这不是胃灼伤的常规测试,尽管患有慢性胃痛/溃疡的个体可能感兴趣。 (与您的医生讨论这一点,如果您觉得您可能会受益于此测试。)

自怀孕期间胃灼热的荷尔蒙和解剖原因y 不能避免,怀孕期间胃灼热的管理是通过练习预防。

减少食管括约肌松弛和减少的腹腔压力。

  1. 减少食管括约肌的松弛 能够 通过避免已知放松括约肌的食物来实现:
  • 薄荷
  • 巧克力
  • 柑橘类水果
  • 咖啡

2.在怀孕期间降低血压互补压力比完成更容易。以下是一些建议:

  • 大学教师’在怀孕期间平躺,特别是在吃完之后。
  • 避免抬起重物或任何会留下腹部肌肉的活动。这增加了腹部压力,并将导致胃内容物流回到食管中。

 

如何在怀孕期间缓解胃灼热?

 

唐’t eat late at night.

晚上饮食 可以造成胃灼热和消化不良。如果您需要吃,最好是专注于吃复杂的碳水化合物和蛋白质,并避免脂肪或辛辣的食物。

您还可以在睡前3小时内消耗液体来减少夜间胃灼热的机会。 

 

而不是撒谎,提升你的头部/上半身.

将枕头或两个肩膀放在肩膀下,提升头部和上半身。如果您不喜欢在多个枕头上睡觉,您还可以在床头下添加块。

许多女性觉得怀孕枕头是他们不奢侈品’需要。这不能从真相中进一步。妊娠枕可以帮助减少酸反流,所以你可以睡得更多。

怀孕期间睡眠更多,压力水平较低。降低应力水平可降低酸生产并减少酸回流。

考虑获得A. 怀孕枕头,他们真的是必须有妊娠项目。  

 

3.全天吃较小的饭菜.

胃灭臭也被黄体酮激素放缓。吃大餐将留在你的肚子里较长,让更多的时间进行酸反流。

尝试每天吃5或6次小餐。当你吃饭时不要超载你的胃。尽可能避免油腻,脂肪和油炸食品。

由于您的胃中简单缺乏空间,随着您进入第三个三个月,您的胃将被压缩,不能持有尽可能多。

再加上上面提到的较慢的排空时间和孕酮效果,吃大餐可能不仅会让你痛苦的消化不良,它甚至可能仍然留下来!

如果你正在打早疾病,这是我们给予的相同建议。吃小餐点减少了怀孕期间回流和恶心的机会.

 

4.避免碳酸饮料

如果您怀孕期间患有胃灼热,您可能还想避免碳酸饮料或任何导致由于气体增加腹部疼痛的食物和饮料。

其他一些可能导致你有气体和膨胀的其他食物是西兰花,豆类和洋葱。

将气体/膨胀与后来的妊娠期阶段可引起大量的酸回流。

 

5.慢慢吃饭。

避免快速吃食物。这可能导致胃灼热,消化不良,导致你过载你的胃。

慢慢吃饭。在叮咬之间放松和啜饮水。立即避免喝一大杯液体。

尽你所能慢慢吃。批准,我们大多数人妈妈吃90%的餐点,尽可能快地站起来铲起来!因为那个’真实的生活。做你能做的!

 

6.全天喝液体。

怀孕期间喝足够的液体非常重要。保持良好的水合将有助于防止腹部痉挛和灼伤。

如果你可以的话’T耐受普通的水,可以尝试用水果或饮料果汁注入水(观察糖含量,并确保它被捕捞)。 

流体是必不可少的,不仅仅是为了你和你的消化道,还为宝宝。

每日液体的推荐每日摄入量为1500-2000毫升,或相当于每天6-8张眼镜的流体。

这可能包括水,果汁和其他饮料。

肉汤和汤也是好的选择。

小心不要喝太多含有人造甜味剂的咖啡因饮料或饮食饮料。

 

7.穿宽松的衣服

穿紧身衣衣服可以增加腹部的压力,并增加回流的机会。

穿着宽松的舒适衣服,您可以自由地移动。

 

8.避免脂肪粉。

脂肪或油炸食品需要很长时间才能消化,他们可以增加胃灼热和消化不良的机会。

如果你的凹凸渴望油炸食物在当天早些时候吃掉它们,避免在晚上炸或脂肪食品。在晚上吃它们很可能在怀孕期间引起胃灼热。

 

9.避免您的个人触发食物

这可能是我们可以给你的最好的建议。避免您的个人胃灼热触发器。你知道什么是你的胃灼热的警报最好!

也许它是大蒜或墨西哥食物或咖啡。无论这些食物是什么,他们都最好在怀孕时避免。

 

10.吃完后散步。

饭后散步有这么多好处。饭后散步有助于消化,可以降低你的血糖。

你想避免躺下几个小时后。散步可以帮助你争取膳食疲劳,经常在我们吃饭后落户。

 

11.将纤维添加到您的饮食中

添加富含纤维的食物是治疗和避免胃灼热的重要组成部分。成人饮食中推荐的纤维量每天25-35克。

如果您怀孕,您可能会从每天添加其他15%(或3-5克)。

富含纤维的食物包括全谷物,爆米花和生蔬菜。纤维补充剂也可以添加到您的饮食中,但确保它们不含泻药。

 

12.锻炼

常规运动程序可能非常有助于预防饭后患有胃灼热。

行走,游泳和骑自行车等活动可以帮助加速胃排空。

 

我可以服用药物来缓解胃灼热吗?

如果您在怀孕期间患有胃灼热,那么单独的预防措施并不可能完全摆脱胃灼热。在这种情况下,可能需要对药物的需求。

您想与您的产前提供者讨论您计划在怀孕期间携带胃灼热的药物。有许多选项。

那些被认为是可以接受的,仍然有局限性,您可以获得多少,并且基于您的怀孕周期最佳。

 

怀孕期间胃灼热所需的药物是什么时候:

第一步 是尝试过度计数的药物(由于铝内容而推荐Maalox或Mylanta)。

第二步 处方药。应在您的产前护理提供者的监督下进行OTC和处方药。

在所有情况下,最好避免在胎儿发育期间的药物(孕期,特别是在前8周内)。如果怀孕早期需要调解,请根据您的病史,讨论使用提供商接管哪些药物。

  • rolaids: 碳酸钙/氢氧化镁,怀孕期间被认为是安全的;在24小时内不超过12个
  • Tagamet,Pepcid, Zantac: 怀孕期间是安全的; B类
  • Nexium: 通过减少胃中的酸生产,是B类药物。

* B类药物:动物繁殖研究没有表现出胎儿风险,但孕妇或动物繁殖研究中没有受控研究表明,在妇女的受控研究中没有证实的妇女未经证实的不利影响(除了生育率降低)第一个三个月(没有证据表明后续修剪器的风险)。 怀孕和哺乳期Briggs et.al的药物。第四版

 

我什么时候应该打电话给我的医生?

在怀孕期间服用胃灼热的任何药物之前(甚至在柜台药物),请致电您的医生。这是怀孕期间的常见问题。

办公室护士可以与你谈论你的担忧,下一步怎么办。当您打电话时,您将有一些问题。

这些问题是试图确定症状的原因和严重程度:

  1. 您是否有胃灼热历史,GERD,回流食管炎,胃炎,疝气?如果没有,你有一个心脏病,导致胸痛吗?
  2. 你最近吃过什么?当痛苦开始时,你在做什么?你躺着或站起来的地方?
  3. 症状是否会变得更糟或更好?

根据这些信息和怀孕周期数,将决定您应该做些什么。在您在手机时,可能会要求您服用抗酸。

如果您的症状开始解决,这可以帮助诊断问题。根据您的病史,您的症状和症状的严重程度,您可能会要求您去办公室进行评估。

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