怀孕期间不安全的10个假期食品

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假期是充满美味食品和饮料的节日时间。它们也是怀孕期间不安全的食物的时间可以被忽视。

避免这些食物可能是一个挑战 在尝试享受许多假期收藏时。怀孕需要我们小心做饭。

这意味着选择在怀孕期间众所周知的成分的食物,以及关注食物制备和服务。

怀孕期间避免的食物

 

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您已经知道吃健康,均衡的饮食非常重要,但在怀孕时更重要。请记住,你正在吃两个。

你吃的更健康是你和怀孕的更好。

并非所有食物都在怀孕期间是安全的。以下是您想要避免的一些食物:

  • 不是巴氏杀菌 - Brie,Blue Cheese等的食物
  • 某些类型的鱼鲨,箭鱼,汞的任何东西都很高
  • 生鸡蛋
  • 未煮熟的肉类 - 午餐肉类。
  • 没有的热食“hot”,避免在没有温暖来源的情况下坐下的热食。对于应该感冒的食物也是如此。如果没有冰或制冷源保持食物凉爽,请传递。
  • 咖啡因,巧克力。 (限制您的咖啡因每天少于200毫克)
  • 草药茶(草药茶中有这么多成分,所以最好只是避开它们。)

如果您不确定您可以吃的食物,请向医生询问怀孕期间避免食物列表。

OB / GYN Office的墙上通常有小册子,其中许多人被美国妇产科和妇科(ACOG)所展示。您还可以在ACOG网站上搜索患者信息: acog.

那么在享受假期的所有美味性时,这是什么意思? 

让’看看我们应该避免的种类的食物,然后谈论一些我们可以潜入的食物!

怀孕期间不安全的假日食物:

 

1.  没有巴斯的食物。

怀孕期间,避免避免不被巴斯的食物和饮料是很重要的。在农场/南瓜补丁中,包括新鲜的苹果酒,自制仔细烹饪的苹果酒,原料牛奶,自制蛋清,以及像Brie,Feta和Blue Cheese等软奶酪。

像Cheddar和Gouda这样的硬奶酪是您可以享受的安全替代品。

沙门氏菌,e Coli和histeria通常在未经腐烂的食物中发现。如果你可以的话’肯定这些食物已经过分粉碎,以便通过它们。

沙门氏菌 可以引起恶心,呕吐,腹泻和发烧。 在怀孕期间,脱水会导致子宫收缩。

大肠杆菌 导致恶心,呕吐,水或血淋淋的腹泻,以及腹部痉挛。在怀孕期间,脱水会导致子宫收缩。

Listeria. 除了流感症状,发烧和肌肉疼痛。 孕妇还可以制定严重的子宫感染,称为绒毛炎(胎儿周围的膜的炎症)。

绒毛膜炎由于子宫收缩而触发了发烧和严重子宫痉挛的早产。李斯特菌感染涉及在怀孕期间和结果劳动和交付。胎儿的存活率将取决于感染的递送和严重程度的孕龄。

 

2.原始和煮熟的某些类型的鱼类:

在假期期间,鱼类很受欢迎,许多家庭庆祝活动包括鱼和贝类。你’LL希望避免像鲨鱼和箭鱼一样的汞柱高。

在怀孕期间也应该避免寿司和原始牡蛎等生鱼。

虾是一个很好的替代方案,它的汞较低,只要它在怀孕期间煮熟时都可以安全地吃。

您还可以享受鲑鱼和鲶鱼等鱼。你’我想让他们熟悉煮熟,避免吃枯萎的海鲜。

 

3.用生鸡蛋制成的生鸡蛋和食品/饮料:

你’我想通过自制的蛋黄。通常是用生蛋制成的,在怀孕期间不安全地消耗。

您在杂货店购买的Eggnog被认为是安全的,因为它是用巴氏杀菌的鸡蛋制成,但总是检查纸箱肯定!

小心自制沙拉酱,酱汁和蛋黄酱,用生鸡蛋制成。如果在菜中使用生蛋,请始终询问宿主。

许多家庭最喜欢的假期活动是烘焙圣诞饼干,因为它可能是诱人的,避免吃任何生饼干面团。饼干面团通常含有生鸡蛋,原料面粉可含有细菌。

 

怀孕期间是否安全是?

假期很快就在这里。如果你怀孕了,你可能会问自己:怀孕期间是否安全?作为临床医生,苏和我看到这个问题经常出现,这并不奇怪:孕妇和新妈妈有能力谈论以前从未这样的话题。

 

4.午餐类型的肉类和未煮熟的肉类:

妊娠期冷切片在妊娠期间关闭了菜单,除非它们被蒸熟或煮熟到165度的内部温度。

那么你’LL必须通过假日查出委员会。冷切口可以含有一种称为李斯特·李斯特菌的细菌,这可能对你和宝宝有害。

谨防潜在的肉!假日火鸡需要烹饪到180度的内部温度。

牛肉,猪肉和羊肉应烹饪,直到您的温度计达到145度的内部温度。

 

5. 没有的热食served “hot”:

如果您到达假日派对,肉丸或其他热食不在热板上,只要说不,除非您可以确定他们已经出去了不到2个小时。

与雕刻站谨慎,确保肉煮熟,仍然很热。

如果可以,我总是建议在谨慎行事并通过’肯定。你不想吃一直坐着的食物。

 

6.不服用的冷食“cold”:

冷藏食品需要保持冷。如果沙拉不在冰上,并且已经超过一个多小时,你应该避免它。这适用于任何不在冰上的冷藏食品。

从熟食案件中谨慎地吃冷食物。他们可以携带像李斯特里亚这样的细菌。 Listeria可能不会让你觉得生病,但对你的宝宝非常危险(上图)。

 

7.咖啡因:

限制咖啡因每天少于200毫克。这相当于12盎司的一杯咖啡。

在怀孕期间,您在系统中清除咖啡因的能力显着减慢。您在船上以更多的咖啡因结束,这意味着更多的咖啡因穿过胎盘并影响您的宝宝。如此削减咖啡因,同时怀孕是一个良好的计划。

选择DESTERT的DECAF咖啡或茶。热可可粉是常规咖啡或茶的替代品,它只有大约12毫克的咖啡因在8盎司的杯子里。

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8.草药茶:

假日季节有很多美味的草药茶,但并非所有草药茶都在怀孕期间饮用。

最好讨论用医生使用草药茶。

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9.填充:

敷料(馅料)应煮至165度。

在鸟类煮熟的馅料经常没有’T达到165度的内部温度,因此不安全的细菌可能不会被杀死。

自制填料也可能含香肠。确保香肠在添加到填料之前足够煮熟。

如果可能的话,尽量享受从假日土耳其分开烹饪的馅料。

 

10. LEFTOVES:

让’谈论剩菜和假期。假期的一些最佳部分是享受剩菜。在怀孕期间,我们希望对吃剩菜持谨慎态度。

尽可能尝试吃新鲜的食物。在吃剩菜时,只吃食物,没有超过24小时的人,再热量热。

如果它是一种吃冷的冷藏食物,如果它一直保持冷,只吃它。

 

怀孕意味着你更容易对食物传播的疾病影响,但是明智的选择并保持这些提示,可以帮助您在假期期间安全地保持安全。

 

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