挑剔的食客:让你的小孩吃的10个经过验证的提示

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更新了2021年1月26日

幼儿膳食想法

 

幼儿对被挑食的食物臭名昭着。 你在寻找方法让你的小孩吃更多的食物吗?

你并不孤单!

我们面临有挑剔幼儿的挑战’t eat.

这对父母来说可能是非常令人沮丧的 特别是第一次.

有些方法可以帮助您的小孩学会多吃食物,并停止如此挑剔。

 

幼儿挑食

总会有幼儿吃东西。我的兄弟和嫂子’小幼儿吃任何东西。

但幼儿拒绝吃多种食物是更常见的。

我们正在分享验证的策略,帮助我们拥有自己的挑剔的食客,并希望能帮助您。

虽然不常见,但可能有时间这些策略唐’t work.

在这种情况下,咨询您的儿科医生非常重要。

在我们跳入10个提示之前,重要的是要理解会导致幼儿拒绝吃某些食物。它可能不是味道相关的。

挑食的原因也可能与机械,颜色和/或纹理有关。

食物拒绝可能还有其他原因,但这些是最常见的。

我们发现,如果我们的幼儿累了或错过了一个小睡,那就对我们所有人都会痛苦。

如果你的幼儿没有’晚上睡得很好,这篇文章深入了解可能的原因,并提供适合我们的实用和经过验证的解决方案。

8个经过验证的技巧,帮助您的小孩睡在晚上

幼儿睡眠问题对于许多父母来说可能是一个令人不安的问题。缺乏睡眠会影响家庭生活的各个方面。被过度的和麻烦是蹒跚学步在睡前挣扎的主要原因。我们希望这篇文章中的提示在睡觉时间来临时很有用。

 

通过Giphy.

 

力学

我们总是希望记住幼儿正在从乳房或奶瓶喂食到吃固体食物的重大过渡。

这涉及使用器具学习。这可能是非常令人沮丧的,肯定不是对你孩子感到沮丧的理由。

学习用器具吃饭是一种陡峭的学习曲线。

使用器具需要协调和开发精细运动技能。

你的孩子可能只是诉诸用手捡食物应该毫不奇怪。 (这很好!让你的小孩用手吃。)

耐心是非常重要的。

学习与器具吃饭可以让你的孩子更喜欢另一个食物。

总是试图让你的孩子’S食物容易与器具吃,所以过渡到使用叉子和勺子不会过于挑战。

除了味道,力学只是可能对幼儿有贡献的一个因素’食物喜欢和不喜欢。

👉 我们发现了 best utensils 对于亚马逊的小手。

 

食物颜色

是的,只有食物的颜色可能是涂焦点时的一个因素。

是否是不喜欢特定颜色或将颜色与您孩子不喜欢的其他食物相关联的结果。

尽量务必牢记您在您的孩子介绍的食物类型’饮食并混合颜色。

请记住,鲜艳的色彩尤其刺激,可能会更加关注。

 

幼儿挑食食物绿豆

 

 

食物纹理

以同样的方式,想想食物纹理,并尝试做有各种纹理的饭。

纹理是许多幼儿的问题!

 

桥接食物

一旦你用颜色,纹理和味道工作,另一个策略为您的孩子添加品种’雄性食物的新经验,是“bridge” foods.

桥接食品是引入类似颜色,质地和(尽可能的)味道的新食物的过程。

这可能不是你想到的,它需要一些时间来规划最好的食物。

一个例子是壁球和南瓜。  

 

[wps_icon图标=”check” background=”#31b522″ color=”#ffffff” size=”22″ padding=”6″ radius=”0″]让你的小孩吃的10个验证的提示:

 

1. 一致性:

一致性对幼儿非常重要。

一致的床上时间,沐浴时间和餐点帮助您的小孩知道每晚晚餐时要期待什么。

在吃饭时具有相同的惯例和仪式将有助于整个家庭更加和平,更强调。

更少的压力和压力感官可以帮助减少对食物选择的力量斗争。

让您的小孩参与膳食时间准备。让他们帮助设置表格。

允许从PlayTime进行5分钟的警告和转换到送餐时间。

10个幼儿育儿技巧你会很高兴你知道

我们正在共享10个幼儿育儿提示。我们在提高幼儿时学会了这些提示。作为前幼儿教育者,我知道并明白,管理幼儿行为对于许多父母来说都是非常令人沮丧的。

 

2. 让午餐时间轻松和乐趣:

当我小的时候,我是一个非常挑剔的食物。超级挑剔。

这是事情,我真的没有’t like many foods.

迫使他们在我身上’t help at all.

我还记得饭日战,那些食物中的许多食物都没有成为我享受的东西,直到成年早期。

晚餐时间通常对我来说往往是一个小孩。

记忆困扰着我。

I still won’吃鸡肉或鸡蛋沙拉,但我’ll吃鸡肉以其他方式煮熟,我喜欢炒鸡蛋。

我分享这个故事如此希望,你’LL工作,为自己和您的小孩享受休闲和乐趣。

一些想法让它更加轻松和乐趣:

  • 采用 small cookie cutters 将水果和蔬菜切成有趣的形状
  • 野餐或饼干
  • 将三明治切成形状 (这适合我们挑剔的幼儿!)
  • 在看电影的同时在PJ的家庭房间吃
  • 当您的孩子尝试新食物时立即赞美
  • 使用像贴纸图表的非食物奖励
  • 种植自己的食物或访问农民’s market
  • 有些孩子可能不会吃煮熟的蔬菜,但会消耗它的原始,反之亦然。尝试以不同的方式准备,看看某种方法是否是优选的。
  • 用蘸或酸奶提供水果和蔬菜
  • 在后院露营,在烤架上的箔片烹饪晚餐。

有耐心,保持冷静,唐’如果他们拒绝尝试新食物,那就竭尽全力。

只需以不同的形式提供食物,以平静的轻松方式提供不同的食谱。

 

通过Giphy.

 

3. 模型好食物选择:

为自己制造健康的食物选择。你的幼儿通过观看你了解食物选择。

吃水果和蔬菜,为小吃,晚餐享用沙拉。

即使你的孩子也不是’像某些食物一样,看着你吃它,在桌子上看到它而不被压力吃它,可以让他们自己尝试。

 

4. 首先为最不喜欢的食物服务。

引入他们不介绍的新食物或食物’t like first.

在您的孩子愿意尝试之前,您可能需要多次引入新的食物。

确保首先提供新的食物。

如果你发现让他们更有可能尝试新食物,您可以提供少量新食物和一部分的食物。

配对食物:

对通常一起食用但是在相反的频谱上的食物。

酸甜或咸味和苦味。配对也可用于将不太理想的食物引入幼儿’s diet.

👉这涉及将您儿童喜欢与经常被推开的食物相结合的一部分食物。

如果您的孩子没有,记得最大的事情就是没有大笔交易’t try the new food.

这只会鼓励力量斗争和发脾气。

再次诱惑食物另一个时间和唐’犯了一个大问题。

 

5.  制作食物咬合:

将食物切成小叮咬可以让您的小孩更有可能尝试新的食物。

思考手指食物为挑剔的幼儿。

咬尺寸,易于拿起小手指。

大学教师’因为他们不喜欢的一大部分新食物或大部分食物都是压倒性的。

如果他们发现他们喜欢它,你总是可以给他们更多。

 

6. 提供选择:

幼儿想要觉得他们是控制和独立的。

密切关注你的小孩会吃的食物类型。

如果您的幼儿更喜欢将食物更柔和的食物,为她提供具有类似纹理和口味的新食物。

当你觉得他们有选择时,你的小孩更有可能尝试新的食物。

 

7. 专注于主要膳食的食物:

当我们的孩子最愿意尝试新食物的时候,我们的孩子们一直是当主餐是他们真正爱的时候。

回顾自己的童年,它是一样的。

食物是我们生活和经验的重要组成部分,你可以做出越积极,你的小孩就越有可能尝试新的食物。

当我小的时候,我喜欢奶酪。

我讨厌西兰花,直到我母亲用奶酪酱服装西兰花。

从那天晚上我喜欢它。因此,尽量将他们喜欢的食物与新食物相结合。

这可以帮助他们与食物形成积极的协会。

 

8. 让他们,帮助厨师:

让您的幼儿参与膳食计划和与您烹饪是个好主意!

向他们展示每周广告,让他们帮助他们选择一周的饭菜并为食材店铺购物。

让你的小孩和你一起做饭。

让他们加入成分并将其混合在一起。

这是一个很好的机会,有一碗水果或蔬菜,在你做饭的时候蘸上零食。

让它变得轻松。

我总是在厨房里打开音乐,并确保我的孩子看到烹饪是一种乐趣和积极的经历。

 

通过Giphy.

 

9.  Don’威胁或惩罚你的小孩不要吃。

威胁,打屁股,或送孩子在没有晚餐的情况下睡觉’去解决他们的挑剔的饮食问题。

它可能有助于您在这种情况下感觉更好,发泄愤怒或沮丧,但它在长期内完成零,以帮助您的孩子学习享受各种类型的食物。

我曾是 一个挑食的食者,直到我早起了20多岁。一世

知道这让我的父母感到沮丧,但惩罚没有’这让我喜欢食物。

它做了一顿饭压力,对我来说并不愉快。

放松,深吸一口气,最终实现这是一个阶段。

随着时间的推移,您的小孩将来享受各种各样的食物。

 

10。 让你的小孩只咬一口

和大多数一样“new”生活中的事情,尝试几乎任何东西都是更好的宽容。

这适用于儿童以及成年人。

更常见的是,当新的东西没有强迫时,更有可能被接受。

让你的孩子控制她是否想要另一箱。

 

[wps_icon图标=”check” background=”#31b522″ color=”#ffffff” size=”22″ padding=”6″ radius=”0″]小孩食品和膳食想法:

We’谈到了在幼儿中会引起挑剔的东西,10个提示让你的小孩吃更多的食物。

但是弄清楚了这一切都需要一些时间。

👉如果蔬菜是下面的大部分食物都是完美的,非常适合添加隐藏的蔬菜!

这是一些简单的小孩食品想法,挑剔的食物通常也喜欢:

  • 比萨
  • 自制苹果酱
  • 烤苹果或烤梨
  • 烤燕麦片
  • 南瓜饼和红薯饼
  • 土豆–烤,捣碎,煮沸
  • 墨西哥馅饼
  • 炒鸡蛋
  • 煎饼和华夫饼干
  • 自制graham饼干
  • 香草酸奶和格兰诺拉麦片
  • 草莓,蓝莓,黑莓(切成小块)–你有时可以用草莓潜入一些切碎的黄瓜(没有种子)。
  • 火鸡和奶酪或火腿和奶酪迷你卷起
  • 迷你松饼(蓝莓,香蕉,甘薯和蔓越莓通常是好的选择)
  • 通心粉和奶酪
  • 意大利面和肉圆
  • Hummus和素食棍棒
  • 花生酱酸奶蘸和切割水果

 

水果和花生酱蘸

 

[wps_icon图标=”check” background=”#31b522″ color=”#ffffff” size=”22″ padding=”6″ radius=”0″我们挑剔的孩子们实际吃的小孩膳食想法:

 

I’M all是为了表达喂食挑食的现实。

这些是一些现实的小孩饭,我让我的孩子会吃。

迷你蓝莓松饼,希腊酸奶,草莓

我们将草莓和黄瓜剁碎,并将它们与酸奶混合在一起。

黄瓜温和的品尝和草莓良好。

您可以在松饼混合中添加一些泥蔬菜。

 

 

奶酪quesadilla,水果,番茄,玉米片

奶酪Quesadilla是一些隐藏的蔬菜偷偷摸摸的不错选择。

您可以在玉米饼的一侧涂上泥蔬菜,将奶酪放在另一边,折叠并烧烤。

你可以用烤奶酪三明治做同样的事情。

 

幼儿膳食想法

 

 

土耳其和奶酪三明治,草莓,苹果秸秆

我们发现将食物切成形状(如下心脏)使我们的幼儿更有可能吃食物。

 

幼儿膳食想法

 

尝试午餐或晚餐的早餐食物!

 

幼儿膳食想法

 

 

锅烤,au焗土豆,煮熟的胡萝卜(慢慢煮熟的烤锅)

我们的孩子喜欢肉和土豆。我发现我可以通过用肉烹饪来让他们吃煮熟的胡萝卜。

 

幼儿挑食

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