产后恢复的加权毯的4重点好处

此帖子可能包含会员链接。如果您通过我们的链接购买,我们可能会得到赔偿。您可以在这篇文章底部捕获我们的完整免责声明。

Updated 3月12日,2021年3月12日

加权手柄阑epostpartum.

无论您有阴道分娩或剖宫产,产后恢复都是所有新母亲的挑战时间。你忍受了分娩的身体压力,并彻底疲惫不堪。然后,你能发现自己在家里照顾新生儿没有时间照顾自己。 在审查最新的产后健康趋势时,我们很高兴找到有关使用加权毯子进行产后恢复的大量积极信息。 

研究已经证明了毯子如何对我们的神经系统和通过激素生产的调节来诱导平静的影响。 

它没有惊讶加权毯子正在帮助妈妈管理焦虑,失眠,甚至不安的腿综合征。 

加权毯迅速成为2019年的最畅销的健康产品之一。 

加权毯子的好处

 

虽然仍在评估使用加权毯子的产后症状的管理,但是基于用户体验,还存在一种压倒性的正值。

在任何关于加权毯的进一步讨论之前,对于我们解决大多数人对家庭家庭永久性的良好产品的一些担忧是重要的。

关于加权毯子的一个问题:

加权毯子安全吗?

因为房子里有一个新生儿,这尤其兴趣。迄今为止,如果使用,毯子被认为是安全的。毯子的重量不应超过一个人的10%’S体重。如果您决定使用加权毯, 当你和新生的宝宝一起时,永远不要使用毯子。

至于在其建设中使用的材料,如果您从使用玻璃珠和天然纤维的声誉卓越的制造商购买毯子,则不担心。

 

什么是加权毯子?

这是一个重要的问题,因为有关电热毯的担忧。幸运的是,加权毯不使用电力。

父母也担心毯子的构成,因为它是家庭成员每天都会接触到几个小时的产品。

我们已审查了由领先制造商生产的加权毯中的内容。

材料:

以下是列表 什么是加权毯子 由信誉良好的制造商构建。由于加重毯子可能是昂贵的,因此有许多旋转截止值将更加实惠。我们不能与这些枕头的安全说话。

这是我们相信是非常安全的材料的加权毯子中的一个非常简单的清单。

  • 玻璃珠
  • 竹子
  • 100%纯棉

顶级加权毯子使用天然纤维,因为它们是透气的。

产后恢复加权毯子的好处:

分娩对你的身体造成损失,可能需要数月才能完全恢复。

它没有’如果您有阴道出生或C系列,则不会恢复产后恢复。

当你回家时,你会筋疲力尽和疼痛。务必阅读我们的两部分文章 什么预计产后 什么项目 拥有 ready 在家里的产后恢复。

有许多产后条件(5月)在用新生儿从医院回家时受益于加权毯子:

  • 产后焦虑

产后焦虑并不少见,特别是在第一次妈妈。多达20%的产后女性经历焦虑和抑郁症。

在产后期间,10名妇女中有多达1人受到影响,抑郁症和焦虑率最高。 (资源)

您希望与医生讨论焦虑或抑郁症的任何症状。如果你之前有症状,请不要等到第6周后的6周。

产后焦虑和抑郁症可能发生在交货后一年,所以即使您的产后访问,请联系您的医生并要求帮助。

不要觉得惭愧。它是可治疗的,你应该感觉更好。

如果你焦虑和沮丧,伸出援手就没有错。

一个妈妈’S焦虑和抑郁如果留下未经处理的话可能对她的孩子,她的伴侣,她的家人和自己有负面和深远的影响。

您的医生将与您讨论许多治疗方案。已发现加权毯有助于减少焦虑的人们的症状。 (资源)

 

  • 失眠

产后失眠是新母亲的另一个共同抱怨。它通常与产后时期的焦虑和抑郁有关,但也与产后疲劳有关。

产后疲劳可以增加你的困难睡着了,睡着了,听起来很疯狂,但是真的! 你可以如此疲惫,不堪重负,并且紧张地有一个你可以的新宝贝’t fall asleep.

A 加权毯子 能帮忙,但只需在轨道上睡眠必需只有一件。 那么你还能做些什么?

  1. 锻炼。如果可以,每天距离酒店有30分钟的步行路程。
  2. 睡前放松。洗个热水澡。没有屏幕时间。
  3. 保持卧室温度凉爽,确保房间很黑。
  4. 为您提供适当大小的加权毯子,让枕头舒适。
  5. 晚上避免咖啡因
  6. 如果您尝试了以上所有内容,并且您的失眠已经超过一两周或两两两两,到达您的医生。您可能需要一些药物治疗,以帮助您睡觉并打破失眠周期。
  7.  接受家人和朋友的帮助。不要感到内疚。作为一个新的妈妈,你需要比你想象的更多的关心和支持。大学教师’害怕问它。

 

  • 不安的腿综合征

躁动术治疗症综合征可在怀孕期间发育,但通常在分娩后4周内清除。如果可以的话,那可以长4周’由于焦躁不安的腿综合症,t入睡!

如果使用后产后恢复的加权毯可以帮助缓解焦躁的腿综合征,这将是一个巨大的医疗突破。

通过将焦虑减少通过恒压刺激对您的腿来说,这可能有助于焦躁不安的腿综合征。 学习 建议焦虑和RLS之间的联系。

 

  • 提高睡眠质量和持续时间。

当你在房子里有一个新生的婴儿时,睡眠是短的。所以你的产后睡眠的质量真的很重要。

当你有机会睡觉时(作为一个新妈妈,你可能需要说到需要睡觉)你不’不希望睡眠成为一个斗争或不断醒来。

已经显示加权毯子引发血清素的增加,这与褪黑激素增加有关。褪黑激素是一种激素,有助于调节我们的睡眠/唤醒周期,并帮助我们入睡。 (资源)

您可能会发现使用加权毯子改善您的睡眠程度。

已经在研究中显示出足够的睡眠,以改善情绪,有助于减肥,并可能有所帮助 增加你的母乳供应

得到足够的休息 产后期间的质量睡眠应被视为治疗必要性,而不是奢侈品。

 

为什么加权毯子变得如此受欢迎?

目前,似乎有三个主要原因,为什么加权毯子获得了如此多的人气:

  • 多种科学研究表明了加权毯子在帮助减少焦虑方面的有效性。
  • 已经显示加权毯对神经系统(自主神经系统)和激素水平具有积极影响,包括催产素,血清素,多巴胺,皮质醇和褪黑激素。
  • 用户体验一直压倒性地积极。

 

致泪水是我在加权毯子中的选择。他们的毯子是时尚的,中立的,配有任何装饰风格。

所有全新的产后母亲都应该回家 这个 等着他们! (和一个产后的Doula!)

致致欢事学 令人惊叹 加权毯! 我喜欢的是,它只有15磅,它是由保持凉爽的材料制成。毯子配有机器可水洗的羽绒被盖子。它至少有两种颜色。你可以 在这里看到它.

重量很好,因为它只是足够沉重的让你感觉到“hugged”和安全,但不是那么沉重,你可以得到那个恐慌’t get out feeling.

您可以查看价格并阅读亚马逊的评论 这里.

致致培养加权加权毯溢价

 

产后脱毛学加权毯子

[wps_button style=”default” url=”//amzn.to/2SIP8Yi” target=”blank” background=”#dd1f1f” color=”#FFFFFF” size=”20″ icon=”check-square-o” wide=”no” position=”left” radius=”0″ text_shadow=”0px 1px 1px ” rel=”nofollow” title=”Buy Now On Amazon” id=”default-button”]Buy Now On Amazon[/wps_button]

 

 

 

 

 

 

如何进行加权毯子?

有许多设计和材料进入建造 加权毯子。

有一些基本的材料和设计原则,进入任何加重毯子的建设。

这些列出如下,您是否希望根据您决定购买加权毯,您希望评估的详细信息。

  • 加权毯子的重量由玻璃或塑料颗粒组成。颗粒越多,重量就越多。玻璃颗粒通常与较高价格的橡皮布相关联。它们不是必需的。
  • 为了将颗粒保持切换,它们被缝入单独的绗缝隔室。这是制造过程中的重要步骤。如果没有正确完成或由质量差的材料制成, 颗粒会随着时间的推移而转变或泄漏。您总是希望加权毯子具有牢固地缝合到位的颗粒的重量分布。
  • 由于毯子是绝缘的,橡皮布可以用作冷却或升温毯(不是电气),重要的是要确保毯子的壳由天然(透气纤维)制成。 最常见的纤维是100%棉。这也适用于填充物。
  • 毯子的尺寸适合身体的大小而不是你的床。如果毯子足够大,可以在床边悬垂颗粒的重量会导致毯子从床上滑动。
  • 一些加重的毯子配有镶嵌内衬,增加了按摩效果

禁止高级成人加权毯& Removable Cover  

 

[wps_button style=”default” url=”//amzn.to/2KwQmU5″ target=”blank” background=”#dd1a1a” color=”#FFFFFF” size=”20″ icon=”check-circle” wide=”no” position=”left” radius=”0″ text_shadow=”0px 1px 1px #000″ rel=”nofollow” title=”Default Button” id=”default-button”]Show Me This On Amazon[/wps_button]

 

 

 

 

 

[wps_alert类型=”note”][wps_icon icon=”check” background=”#31b522″ color=”#ffffff” size=”18″ padding=”6″ radius=”0″]在奎尼利产品上获取更多信息,并阅读评论[/ WPS_ALERT]

 

加权毯如何工作?

A 相信加权毯子至少有两种方式工作:

一个是通过它对我们神经系统的影响,另一个是它在睡觉时如何影响激素水平。

自主神经系统效果可以帮助焦虑:

加权blankets create 深压刺激。这刺激了控制我们身体的自主神经系统(ANS)’S不自主神经系统。

这包括我们对压力和焦虑(交感神经系统)以及我们的身体的反应’睡眠和消化等不自主的活动(副交感神经系统)。这些效果是为什么对产后恢复的加权毯子有很多兴趣。

加权毯的深压刺激导致自主神经系统的转变从战斗或飞行休息和消化。

这导致平静和焦虑减少的感觉。 (资源)

深压刺激(DPS)的好处是很好的研究:

  • 治疗犬(专门训练为提供压力,有助于PTSD)
  • 加权Vests can elicit the same response
  • 已经发现搭接重量令人欣慰。 (可能会解释为什么狗坐在膝盖上的狗可以是一个压力炸弹。)
  • 加权“hug”背包已经研究过。众所周知,拥抱可以让人感到压力,感到安全。

加权Blanket effects on hormonal production may help insomnia:

患有失眠的个人迫切地寻找治疗其状况的方法。

通过影响血清素激素的水平,旨在帮助失眠的加权毯。

多年来,已知血清素在睡眠期间波动。研究继续将血清素与睡眠周期的关联定义。 (资源)

 

产后恢复可以加权毯子有害吗?

如果使用不正确,任何产品都可能有害。此时,似乎是一个正确设计和正确加权的毯子是安全的。

加重毯子不使用电力并由无毒材料制成。

当前加权毯的风险与您控制中符合良好的问题有关:

  • 年龄使用毯子
  • 毯子的重量
  • 潜在的健康问题

[wps_alert类型=”warning”][wps_icon icon=”exclamation-triangle” background=”#dd0d0d” color=”#fff” size=”16″ padding=”9″ radius=”0″]加权blankets are not safe for children under 3 years of age. 永远不要在宝宝上使用加权毯子。 怀孕是另一个情况,不能根据我们目前所知道的何种方式建议使用加权毯。[/ wps_alert]

对于成年人,如果使用适当使用加权毯的风险非常低:

  1. 买一条毯子 这不超过体重的10%。
  2. 使用毯子短到几个小时的间隔。不要彻底使用。
  3. 如果您有任何关于(呼吸问题,循环问题,心理健康问题)的医疗条件,请与您的医生交谈
  4. 与您的医生交谈并讨论如果您可以从使用加权毯子进行产后恢复

 

加权毯子可以过于沉重吗?

标准的推荐重量是10%’S体重。但是,加权毯子

用于选择适当的重量毯的一些标准如下:

  1. 你的体重
  2. 年龄
  3. 你住的气候。
  4. 医疗状况:循环,肺,幽闭恐惧症
  5. 迹象:焦虑,失眠,冷却

关于加权毯子的有趣事实:

  1. 最初制定了加权毯,以管理自闭症的儿童,许多研究表明了积极的结果。由于窒息的风险,有许多指导方针,这种用途必须仅在护理医生培训以治疗自闭症的护理下进行审议。
  2. 心理健康职业治疗杂志:63%的成年人使用加重毯子致忧虑下降。
  3. 深压刺激的效果成为在20世纪60年代开始的许多研究的重点。
  4. 深压刺激已被证明对许多心理健康状况有效。
  5. 深压刺激已被证明是有效的智慧齿提取。

 

我们希望这篇文章有助于指出产后恢复加权毯的一些潜在好处。

由于加权毯子最近只变得流行 管理失眠和焦虑,您将清除使用提供商使用加权毯,直到进一步研究完成。

与您的提供商交谈是一种预防措施,因为我们知道加权毯会影响您的自主神经系统和控制激素的生产的内分泌系统。

分享